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容易导致失眠的食物 巧克力中的可可脂可提神

来源:网络 浏览:28次 时间:2020-03-20

汉堡属于高热量油腻食品,含有大量的脂肪。睡前吃汉堡,会让肠胃分泌过多的酸性物质,容易导致胃酸倒流,胃部产生灼热的感觉,影响人的睡眠状态。

巧克力的主要成分是可可脂,是可提升人的精神、增强兴奋的物质,它一般能在人体之内停留5个小时左右,对睡眠的影响非常大。因此,即使在白天也要尽量少吃。

咖啡会刺激人体感觉神经,从而使人兴奋,事实上这是对人体感知以及调控系统的一种破坏,使得我们本该休息的时候保持兴奋,扰乱我们的神经系统,从而降低了人体对睡眠的控制。

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