女性吃百合有什么好处 可以美容养颜

来源:民福健康 浏览:43次 时间:2022-10-30
    百合是一种药用价值很高的食材,被广泛用于饮食和中药中,常吃百合有很好的养生功效,受到女性的普遍欢迎。那么女性吃百合有什么好处呢?百合的营养价值有哪些?女性吃百合的禁忌又有哪些呢?下面小编就为大家详细介绍,一起来看看吧。
    女性吃百合有什么好处
    1、美容养颜
    女性常食用百合可以美容养颜,尤其是油性皮肤的女性,百合可以控制皮肤的出油量,让脸部更加清爽,鲜百合富含黏液质及维生素,对皮肤细胞新陈代谢有益。
    2、补阴退热
    不少妇女常有低温发热症状,是阴虚的一种表现,百合可补阴并有消炎作用,多吃百合,上症可消。
    3、润肺止咳
    百合甘凉清润,主入肺心,长于清肺润燥止咳,清心安神定惊,治肺阴虚的燥热咳嗽,肺虚久咳、痰中带血、劳嗽咯血等,为肺燥咳嗽、虚烦不安所常用。
    4、宁心安神
    百合性微寒,能够除去心里的烦躁情绪静心安神,在中医中用于心情抑郁,神情恍惚,思虑过多,失眠多梦,情绪不定等症状。
    5、滑肠润便
    百合特别的柔滑,具有通常润便的功效。便秘的女性患者适当的食用一些百合,可以改善便秘的症状,而且对于燥症,效果更加明显。
    6、滋阴补水
    百合可以滋阴化燥,给肌肤补充水分,是很好的食补材料。你可以用百合、红枣、银耳、莲子、冰糖煲糖水喝,也可以直接加西芹做配料吵着吃。
    7、改善睡眠
    百合有一定的镇静催眠作用,在睡前吃百合粥或者喝百合茶可以让人很快进入睡眠状态,改善睡眠质量。
    8、补中益气
    有些人神气不足,语言低沉,呼吸微弱,口干舌苦,食欲不振,经常处于萎靡状态,这是中气不足的表现,如果多吃些百合,就能缓解以上症状。
    9、治痛风
    百合含有丰富的秋水仙碱,可用于痛风发作关节痛的辅助治疗。秋水仙碱不影响尿酸的排泄,而是通过抑制白细胞的活动及吞噬细胞的作用,减少尿酸形成的尿酸盐沉积,起到迅速减轻炎症,有效止痛的作用,对痛风发作所致的急性关节炎症有辅助治疗作用。
    10、养胃治胃
    百合里含有的果胶和磷脂类物质,能起到保护胃黏膜,治疗郁热型胃痛的效果。
    11、抗疲劳延缓衰老
    百合中含有多种营养物质,如矿物质、维生素等,这些物质能促进机体营养代谢,使机体抗疲劳、耐缺氧能力增强,同时能清除体内的有害物质,延缓衰老。
    12、防癌抗癌
    百合含多种生物碱,对白细胞减少症有预防作用,能升高血细胞,对化疗及放射性治疗后细胞减少症有治疗作用。百合在体内还能促进和增强单核细胞系统和吞噬功能,提高机体的体液免疫能力,因此百合对多种癌症均有较好的防冶效果。
    百合的营养价值
    1、百合含有一些特殊的营养功效成分,如秋水仙碱、百合甙AB等多种生物碱。
    2、麝香百合的花药含有多种类胡萝卜素,其中大部分是顺花药黄质酯,占91.7~94%。
    3、百合含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、镁、锌、硒、维生素B1、维生素B2、维生素C,泛酸、胡萝卜素等营养素。
    4、每百克中含蛋白质3.36毫克、果胶5.61毫克、膳食纤维1.7毫克、维生素C含18毫克、钙11毫克、磷61毫克、镁43毫克、铁1毫克、钾510毫克,高于多种同类蔬菜。
    5、卷丹的花药含水分2.68%,灰分4.17%,蛋白质21.29%,脂肪12.43%,淀粉3.61%,还元糖11.47%,维生素B1含443微克%,B2含1829微克%,泛酸306微克%,维生素C含21.2毫克%,并含β-胡萝卜素等。
    女性吃百合的禁忌
    1、风寒咳嗽、虚寒出血、脾胃不佳者忌食。
    吃百合的时候要注意一下自己的体质是否适合食用,是否与体质有所冲突,像风寒咳嗽,虚寒出血,脾胃不好的人群不要吃百合。而且还要注意食用上的量要适当,否则会导致肺肾的损害。
    2、不宜直接碰触新鲜百合。
    百合具有一定毒性,直接接触生的球茎可能会引起皮肤瘙痒,吞噬生的球茎可能会引起呕吐、拉肚子等症状。
    3、对百合过敏的人不宜吃百合。
    百合有可能成为过敏原的,如果是对百合过敏的话,食用百合就可能造成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状了,所以此类人群也要避免食用百合。
    总结:通过本文我们知道百合的药用价值很高,可以补阴退热,润肺止咳,宁心安神,滑肠润便,改善睡眠,防癌抗癌,还能抗疲劳延缓衰老等,百合有很好的营养价值但是女性在食用百合的时候也有一定的禁忌,风寒咳嗽、虚寒出血、脾胃不佳者需忌食。
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