百合一天吃几辦最好 吃百合的注意事项

来源:民福健康 浏览:41次 时间:2022-10-30
    百合是一种花,百合花非常的漂亮,不过同时,百合的花瓣也是一种很好的食物,百合的花瓣营养丰富,有许多对人体有益的元素,那么请问百合一天吃几办好?百合的功效与作用是什么?百合的做法是什么?下面小编为大家讲解。
    百合一天吃几办好
    正常人一天吃上二三十克的百合就可以了,百合是一种寒性的食物,不可以一次性吃太多,正常人一天食用20-30克左右是比较合适的,这样才不会因为吃的过多而出现身体不适的情况。
    吃百合的注意事项
    1、百合不可以与猪肉、羊肉一起吃,这主要是因为百合与猪肉、羊肉这两种食物相克,要是在一起食用的话可能会出现腹泻、腹痛,甚至是食物中毒的现象。
    2、身体虚寒、脾胃虚寒、风寒感冒以及虚寒出血的人不适合食用百合。因为百合的性质偏寒,这些人群食用百合可能会使体内的寒气加重,不利于身体的恢复。
    3、经常性拉肚子的人不适合食用百合。百合中含有的纤维素含量比较丰富,会促进肠道的蠕动,有帮助排便的作用,对拉肚子的人来说是一种负担。
    4、对百合过敏的人群也不要食用百合。虽然说吃百合有很多的好处,但是百合属于过敏原,对百合过敏的人来说,食用百合可能会出现皮肤瘙痒、红肿等症状。
    百合的功效与作用
    1.润肺止咳
    百合的营养价值很高,有许多对人体有益的成分,百合甘凉清润,能够对肺部与心脏起作用,可以清肺润燥止咳,清心安神定惊,治肺阴虚的燥热咳嗽,肺虚久咳、痰中带血、劳嗽咯血等,为肺燥咳嗽、虚烦不安所常用。
    2.宁心安神
    百合入心经,性微寒,能清心除烦,宁心安神,用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。
    3.美容养颜
    百合洁白娇艳,鲜品富含黏液质及维生素,对皮肤细胞新陈代谢有益,常食百合,有一定美容作用。
    4.防癌抗癌
    百合含多种生物碱,对白细胞减少症有预防作用,能升高血细胞,对化疗及放射性治疗后细胞减少症有治疗作用。百合在体内还能促进和增强单核细胞系统和吞噬功能,提高机体的体液免疫能力,因此百合对多种癌症均有较好的防冶效果。
    百合的营养价值
    1.百合含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、镁、锌、硒、维生素B1、维生素B2、维生素C,泛酸、胡萝卜素等营养素。
    2.还含有一些特殊的营养功效成分,如秋水仙碱、百合甙AB等多种生物碱。
    百合的做法
    一、百合莲子汤
    做法:将干百合,干莲子和黄花各用温水洗净,放入盆内加清水,蒸熟后加入冰糖,再蒸化冰糖即可。早晚空腹时喝。
    疗效:此汤有润肺,养神,健肤,美容之功。百合花,别名野百合,字百合,夜百合,用它做出的汤和用它做出的漂亮的菜一样清香可口,一样健肤美容。
    二、绿豆百合粥
    原料:免淘优质粳米50克,绿豆50克,干百合15克,大枣10只。
    制法
    1.粳米用水轻漂1次,绿豆,百合洗3遍,大枣洗净去核,共放高压锅内;
    2.加水1500~2000毫升,用大米煮至上气,加盖继续用小火焖20分钟。
    3.停火后不开盖,自然放冷后食用。
    三、清热莲蓬汤
    材料:鲜莲蓬1个白莲子38克干百合38克炒扁豆38克赤小豆38克。
    调味料:盐适量
    做法
    ① 用3碗水把所有材料煲约2小时,下盐调味即成。
    ② 挖出莲蓬内的莲子,去除“衣”后可食用。
    四、百合田鸡汤
    材料:田鸡 2只 ;百合5钱 ;红萝卜1/2条。
    腌料: 盐 1小匙 ;米酒1/2杯 ;高汤 5杯。
    作法
    (1)田鸡购买已处理好的,洗净后切块,用热水略氽烫备用,干百合洗净浸泡3小时备用。
    (2)红萝卜去皮切成0.5公分圆片备用。
    (3)将所有材料及调味料、高汤等一起放入磁器炖具中加盖,放入电饭锅炖蒸约30分钟(外锅水放1杯半)蒸熟即可。
    结语:百合是一种很好的食物,同时它还拥有医药的价值,吃百合做的食物对人的身体有好处,上文为大家详细的讲诉了百合一天吃几办好,百合的功效与作用以及百合的做法,希望能够给大家带来一些知识。
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